Posibilidades de lesión al entrenar en arena.
Menos lesiones
Cualquier deporte practicado, no sólo en arena, en cualquier tipo de superficie, de manera incorrecta en cuanto a técnica, puede provocar lesiones. ¿Cómo podemos evitar esto?
Calentamiento adecuado: Elección de estiramientos y movimientos relativos al entrenamiento que se va a realizar.
De menos a más: Empezar a un ritmo cómodo y suave nos ayudará a que nuestro cuerpo vaya entrando en calor, aumentando el ritmo y la intensidad del entrenamiento poco a poco.
Técnica perfecta: De nada sirve realizar una serie de ejercicios si no aplicamos la técnica adecuada. La carencia de una buena técnica disminuirá el estímulo en el músculo objetivo y aumentará las posibilidades de lesión.
Vuelta a la calma: Una vez acabado el entrenamiento, nos debemos tomar nuestro tiempo para volver a nuestro estado inicial. Son muy importantes los estiramientos post-entrenamiento y la recuperación de la respiración calmada.