Metodologia BFT
La metodologia BFT viene creata sulla base di ricerca, sperimentazione ed esperienza, definendo 4 grandi blocchi di lavoro: coordinazione, mobilità, allenamento HIIT e defaticamento.
I pilastri di una formazione diversa
L'allenamento sulla sabbia comporta un maggiore consumo di energia e un minore impatto durante le sessioni di allenamento rispetto a quelle svolte su superfici solide. Esistono anche importanti differenze fisiologiche e biomeccaniche quando si confrontano gli allenamenti tra le due superfici; è stato dimostrato che l'allenamento sulla sabbia può limitare i danni muscolari e dolore. Tutti i nostri allenamenti sono studiati per sfruttare al massimo i benefici dell'allenamento funzionale sulla sabbia, godendo allo stesso tempo di un'attività di gruppo dinamica e divertente. Con attività di gruppo, di coppia e individuali, basate su diverse discipline e programmi ad alto rendimento, offriamo a chiunque l'accesso agli allenamenti eseguiti da grandi atleti degli sport sulla sabbia come il Beach Volley, il Beach Tennis o il Futvoley.
Coordinazione
La coordinazione è fondamentale nella nostra vita quotidiana e ci consente di eccellere nello sport e nelle attività fisiche, sfruttando al meglio le nostre capacità.
Mobilità
Una delle capacità fisiche fondamentali è la flessibilità. Tendiamo a sovraccaricarci a livello muscolare quando ci alleniamo duramente. Lo sviluppo della flessibilità insieme ad una corretta mobilità articolare ci permette di aumentare la nostra ampiezza di movimento, il che si traduce in una maggiore efficienza e nella prevenzione di infortuni.
HIIT
La sigla HIIT deriva da High Intensity Interval Training. Cioè allenamento ad intervalli ad alta intensità. L'HIIT ti consente di ottenere gli stessi risultati del cardio di lunga durata, ma invece di richiedere 45 minuti, ne bastano 10 o 15. Inoltre, si è dimostrato molto efficace in un periodo di tempo molto breve.
Respirazione
Il respiro è il bisogno umano più fondamentale. Nonostante la serietà di questa affermazione, la respirazione è la componente più sottoutilizzata della salute e delle prestazioni. Con BFT imparerai come utilizzare i diversi protocolli per avere un impatto positivo su prestazioni, recupero e salute.