Metodología BFT
La metodología BFT está creada en base a la investigación, experimentación y la experiencia, definiendo 4 grandes bloques de trabajo: coordinación, movilidad, HIIT training y cool down o vuelta a la calma.
Los pilares de un entrenamiento diferente
El entrenamiento sobre arena conlleva un mayor consumo de energía y un menor impacto durante las sesiones de entrenamiento frente a aquellas que se realizan en superficies firmes. También existen importantes diferencias fisiológicas y biomecánicas a la hora de comparar el entrenamiento entre ambas superficies; se ha comprobado que el entrenamiento en la arena puede limitar el daño y dolor musculares. Todos nuestros entrenamientos están diseñados para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento funcional en arena, a la vez de disfrutar con una actividad grupal dinámica y divertida. Con actividades en grupo, pareja e individuales, basados en distintas disciplinas y programas de alto rendimiento, ofrecemos a cualquier persona el acceso a entrenamientos que realizan grandes deportistas de deportes de arena como Voley Playa, Beach Tennis o Futvoley.
Coordinación
La coordinación es clave en nuestro día a día y nos permite despunta en actividades deportivas y físicas, aprovechando al máximo nuestras capacidades.
Movilidad
Una de las capacidades físicas básicas es la flexibilidad. Solemos sobrecargarnos muscularmente cuando entrenamos duro. El desarrollo de la flexibilidad junto a una correcta movilidad articular nos permite aumentar nuestro rango de movimiento, lo que nos da como resultado una mayor eficiencia y la evitación de lesiones.
HIIT
Las iniciales HIIT vienen de High Intensity Interval Training. Es decir, entrenamiento por intervalos de alta intensidad. El HIIT te permite conseguir los mismos resultados que el cardio de larga duración, pero en vez de necesitar 45 minutos, con 10 o 15 es suficiente. Además, ha demostrado ser muy efectivo en un muy corto espacio de tiempo.
Respiración
La respiración es la más fundamental necesidad humana. Pese a la gravedad de esta afirmación, la respiración es el componente de salud y rendimiento más infrautilizado. Con BFT aprenderás cómo utilizar los distintos protocolos para impactar positivamente sobre el rendimiento, la recuperación y la salud.